（7月6-8日）
温风至 蟋蟀居宇 鹰始鸷
宜：养心博远策略，保持乐观心态；
忌：过分贪凉及摄入过多冷食。
冬不坐石，夏不坐木。
谨防暑湿致水肿，健脾祛湿是关键。按摩丰隆穴祛痰和承山穴祛湿。祛湿食物，薏米，冬瓜博远策略，黑芝麻。推荐薏米红豆汤。治疗一切慢性病的关键，是让脾强壮起来。
减苦增辛，夏季也要养肺气。苦瓜可以多吃，葱蒜等辛辣菜品可以多吃。还有香菜，韭菜，生姜，白萝卜，洋葱，油菜，芹菜，茴香，陈皮等。推荐青红萝卜猪肉汤消暑，加蜜枣。梨，葡萄，石榴可以补肺。笑也一种养肺的办法。适当吃一些酸味食物，取其收敛固涩之功，如番茄，草莓，柠檬，猕猴桃，乌梅，葡萄，山楂，菠萝，芒果等。菜肴中还可以加些醋，防止胃肠道疾病。
夏季多汗不正常，找心肾来帮忙。经常盗汗，心肾功能必出问题。按摩阴谷穴和肾俞穴。立夏之后可适当喝点酒，晚饭后57酉时。夺血者无汗，夺汗者无血。
避免宫寒对女性的伤害，切记夏天勿贪凉。少吃冷食，喝些红糖姜茶可以化解寒气。
西瓜为天然白虎汤，性寒，脾胃虚弱者不宜多吃。
六月肝气微，脾脏独王。宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾博远策略，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。勿用冷水浸手足。勿食葵，必成水癖。勿食茱萸，令人气壅。
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